Haferflocken rezept in der mikrowelle

Guten Morgen, etwas spät aber immerhin. Ich gehöre zu den Menschen, die denken, dass Haferbrei ein sehr unterschätztes Frühstücksessen ist. Ich habe immer gedacht, dass Porridge in Cafés zu finden ist und hier und da habe ich es in letzter Zeit tatsächlich gesehen!

Porridge kann, wenn man sich traut und ein wenig über den Tellerrand hinausschauen möchte, endlos variiert werden.

Ich schätze regelmäßige Haferflocken mit Preiselbeermarmelade. Aber wenn du denkst, dass es langweilig ist, gibt es Alternativen. Apfel oder Banane und Zimt sind meine Favoriten! Oder warum nicht auch andere Früchte oder Beeren? Nüsse?

Mein

bester Tipp ist etwas, das mir mein Freund Hjalmar vorgestellt hat, wir nennen es Super Porridge. Kurz gesagt, es sind Haferflocken mit Eiern darin!

Das Ei gibt keinen besonderen "Ei-Geschmack", aber es schmeckt meiner Meinung nach einfach besser – und trägt dazu bei.

Protein!

Natürlich kannst du das Porridge auch nur mit Eiweiß machen, wenn du etwas anderes mit dem Eigelb anfangen kannst, willst du das Essen nicht unnötig wegwerfen! :)

Porridge mit Ei drin:

Es ist in Ordnung, das Porridge entweder auf dem Herd oder in der Mikrowelle zu kochen, so kannst du in der Zwischenzeit auch ein Ei in das Porridge mischen.

In der Mikrowelle: Ich lasse das Porridge normalerweise etwa zwei Minuten laufen, aber es hängt ein bisschen von der Temperatur und Menge ab, damit du es am besten selbst weißt.

Aber nach der Hälfte der Zeit aufhören, den Teller herausnehmen und ein rohes Ei unterrühren und umrühren. Du kannst den Teller auch mal herausnehmen und ein wenig umrühren, bevor das Porridge fertig ist.

Im Topf: Wenn du den Brei in einem Topf auf dem Herd kochst, kannst du das Ei dazugeben, wenn der Brei zu kochen beginnt und gelegentlich umrühren.

Dann servieren Sie es mit etwas, das Ihnen schmeckt!

Zum Beispiel Apfel und Zimt, Banane und Nüsse, Beeren (gefroren/frisch) oder Konfitüre.

Hier ist auch ein Bonus-Tipp, geh auf Pinterest und gib "Haferflocken" ein, du wirst deinen Augen nicht trauen, wenn du siehst, was für erstaunliche Dinge du mit dem Porridge machen kannst! NUR IHRE FANTASIE SETZT DIE GRENZEN! Ich freue mich so darauf, jetzt neue Sorten Porridge zu kochen...

Heute Morgen habe ich Super Porridge für T gekocht, der zu der (glücklichen) Sorte gehört, die so viele Kalorien zu sich nehmen kann, wie man will, und bei der ein Cardio-Training nicht das Gefühl vermittelt "ja, ich habe 400 kcal verbrannt", sondern "Scheiße, Jetzt muss ich noch mal 400kcal essen" – unfair?

Ja, irgendwas.

Porridge mit mehr Kalorien – Tipps!

Um mehr Kalorien in das Porridge zu bekommen, wenn du es willst oder brauchst, koche ich das Porridge meistens mit halb Milch statt Wasser (oder nur Milch statt Wasser), und füge viele Leckereien hinzu wie: Cashewkerne und Haselnüsse, Kokosflocken, Rosinen, Banane, Honig und Zimt. Sogar Avocado kann zum Porridge hinzugefügt werden!

Mit dieser Mischung wird es SUPER LECKER!

Und der Tipp für dieses Porridge ist auch, dass du nicht alles als Topping auf dem Porridge hast, sondern alles im Topf verrührst, während das Porridge kocht. Tipp Tipp!

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* Porridge mit Avocado
* Porridge mit Heidelbeeren