Geben sie der methode ein rezept

viele GI-Rezepte, an denen Sie teilnehmen können, wenn Sie anfangen wollen, nach der GI-Methode zu essen. Die Hauptregel nach der GI-Methode ist, dass Sie eine Diät mit geringen Anteilen an Kohlenhydraten zu sich nehmen. Die GI-Rezepte, die es gibt, haben daher eine Struktur, bei der Sie sich darauf konzentrieren, einen niedrigen Kohlenhydratgehalt zu erhalten, indem Sie Lebensmittel mit einem niedrigen GI-Index essen.

Es gibt oft Elemente von fettem Fisch, Hülsenfrüchten, Gemüse, magerem Fleisch und Salat, wenn Sie nach den verfügbaren GI-Rezepten essen.

GI-Nahrung ist vor allem sehr gesund und macht wacher, weil der Körper keine "schwere" Nahrung abbauen muss, wie es Kohlenhydrate oft sind. Konzentration und Heißhunger auf Nahrung gehen nicht so schnell auf und ab. Es gibt eine Menge GI-Rezepte, die sehr gut sind und dich im Handumdrehen in Form bringen können.

Es ist auch wichtig, ein gutes und gesundes GI-Frühstück zu sich zu nehmen, das die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, um einen wirklich guten Start in den Tag zu bekommen.

Indem Sie ein wirklich gutes und leckeres GI-Frühstück essen, können Sie den ganzen Tag über wacher werden und gleichzeitig schnell abnehmen.

Es gibt heute eine Vielzahl von GI-Rezepten, wenn es darum geht, sich nach der GI-Methode zu ernähren. Wichtig ist, dass du darauf achtest, dass du dich gesund ernährst, aber auch, dass es langfristig nachhaltig ist, damit du nicht nach ein paar Wochen aufhörst.

Um sicherzustellen, dass die Investition und Änderung der Essgewohnheiten funktioniert, ist es gut, Behalten Sie den Überblick, was Sie essen, und holen Sie sich Hilfe bei den Rezepten und allen benötigten Lebensmitteln. Es gibt heute drei gute Möglichkeiten, dies auf effiziente Weise zu tun, wählen Sie aus, welche am besten zu Ihnen passt:

• Das Ernährungstagebuch – vorgefertigte Wochenmenüs, persönliches Ernährungstagebuch, individuelle Berechnungen, Foren usw.
• GI Weight Check – GI-Rezepte, Online-Training, verfolgen Sie, was Sie essen, Übungstagebuch usw.
• Die GI-Box – GI-Rezepte, Essen an die Haustür geliefert, Übungstagebuch, etc

Mit der Zeit und wenn Sie sich sicherer fühlen, welche Lebensmittel gut zu essen sind, werden Sie sicherlich kreativer sein und anfangen zu experimentieren, um die Anzahl der Rezepte zu erhöhen, die Sie selbst kochen können.

Stellen Sie sicher, dass Haben Sie immer gesundes Essen zu Hause, es wird nie schwierig sein, etwas Gesundes zu kochen. Behalten Sie im Auge, was verschiedene Lebensmittel für den GI-Index haben, durch unsere GI-Tabelle. Und das Wichtigste: Sie müssen nicht die Dinge essen, die am meisten verderben, Fast Food und Snacks.

Schöne Küche!

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